Mateřství je úžasná cesta, ale zároveň i pořádná výzva. Někdy mám pocit, že času je málo, únava velká a všechno, co dělám, je péče o děti. Poslední dva měsíce prožíváme doma zdravotní jízdu — dvě dcery nemocné s neštovicemi, oslabená imunita, antibiotika, a to vše se podepisuje na mé energii i osobním prostoru.
Můj muž je sice obrovskou oporou, ale kvůli práci na velkém projektu je taky hodně vytížený. A tak často, když večer usínám, přemýšlím, kde vlastně najít čas pro sebe — na odpočinek, čtení oblíbeného časopisu, nebo jen prosté vypnutí.
Moje mladší dcera má spánek velmi rozkolísaný — přes den spí dohromady asi hodinu a její spánek je lehký. Ráno často vstává kolem páté. Starší dcera zase bojuje s usínáním, většinou usne až po deváté. Tenhle kolotoč mě opravdu fyzicky i psychicky vyčerpává.
Někdy si vzpomenu na chvíle, kdy jsem si dovolila na pár minut zavřít oči s hrnkem teplého čaje — byla to taková malá oáza klidu uprostřed chaosu. Nebo když se dcery spolu hlasitě smějí a já slyším ten jejich smích, cítím, že i ty náročné dny mají svou cenu.
Ale víte co? Nelituju! I přes všechnu tu únavu, stres a chaos vnímám, že jednou mi bude po těchto chvílích smutno. Dcery vyrostou, stanou se samostatnějšími a já pak možná budu řešit, co s časem, který mi najednou zbyde.
Ty nekonečné dny, kdy máš pocit, že pořád běžíš v jednom kole a na nic nemáš čas.
Když si přeješ aspoň pár minut jen pro sebe, ale děti tě potřebují pořád a všude.
Když večer padneš vyčerpaná do postele a přemýšlíš, jestli vůbec někdy bude možné najít ten vnitřní klid a zároveň být dobrou maminkou.
Možná i ty to znáš — ten vnitřní neklid, kdy toužíš po chvilce pro sebe, ale zároveň se cítíš trochu provinile, že si dovolíš odpočinout. Když kolem sebe vidíš maminky, které to všechno zvládají s lehkostí, a ty si připadáš, že bojuješ s neustálým chaosem a únavou, která tě občas úplně přemůže.
Věř mi, nejsi v tom sama. Spousta maminek prožívá stejný kolotoč emocí, nejistot a hledání rovnováhy. Jen o tom nemluví. Proto je tak důležité nebýt v tom sama, povolit si sdílet své pocity, přijmout pomoc a hledat i ty malé způsoby, jak si v tom shonu najít prostor pro sebe — i kdyby jen na pár minut.
Chápu, že není jednoduché najít si čas na sebe, když péče o děti a domácnost vyžadují téměř všechnu energii. Proto v mých e-boocích Mateřství s nadhledem a Váš klidný průvodce každodenním životem sdílím i praktické tipy, které pomáhají každé mamince cítit se lépe a žít vyrovnaněji.
Výzva: Zkus si zítra ráno najít těch 5 minut jen pro sebe. Napiš mi, jak ti to šlo!
Najdi společnou činnost, která baví tebe i děti — může to být jednoduchá kreativní hra, společná procházka v přírodě, nebo třeba vaření společně. Takto se propojí vaše zájmy a najdeš v tom i čas pro sebe.
Já třeba ráda zapojuji dceru do jednoduchých kuchyňských prací, nebo vyrážíme ven na krátkou procházku, během které si povídáme o všem možném. To mi pomáhá cítit se více propojená a zároveň je to pro všechny relax.
Výzva: Napiš mi, jakou společnou činnost máš s dětmi nejraději?
Mindfulness nám pomáhá zvládat stres a být přítomní v momentu. Jednoduchým cvičením je například uvědomění si dechu, těla a emocí:
Toto cvičení můžeš praktikovat kdykoliv během dne, když máš pocit, že je toho na tebe moc.
I když jsou dny plné náročných situací, je důležité si uvědomit, že máme v sobě sílu najít i ty malé radosti a chvíle klidu. Není třeba být perfektní, stačí dělat, co jde, a být laskavá sama k sobě.
Pokud bys chtěla dostat ještě víc tipů a praktických návodů, mrkni na mé e-booky, kde najdeš celý soubor podpůrných rad a cvičení, které tě provedou nejen mateřstvím, ale i každodenním životem s lehkostí a radostí.
A pokud máš jakékoliv otázky nebo se chceš podělit o svůj příběh, napiš mi na e-mail. Moc ráda s tebou budu v kontaktu, poradím, podpořím a poskytnu návod na míru tvé situaci. Jsem tu, abych tě podpořila na tvé cestě. 💛
Díky, že jsi se zastavila u těchto slov. Mateřství není jednoduché, ale věřím, že s podporou a správnými nástroji si ho můžeme užít plnými doušky. Protože je opravdu krásné.